01
Najpierw poznaję Twoją sytuację
Nie zaczynam od gotowej rozpiski.
Analizuję Twoje badania, samopoczucie, sylwetkę, styl życia i to, co robiłeś wcześniej.
Ustalamy konkretny cel, żeby od początku wiedzieć dokąd zmierzamy.
10+ lat doświadczenia · 300+ podopiecznych
Odzyskaj energię, libido i sylwetkę, dzięki którym odzyskasz swoją męską formę
Trenujesz, pilnujesz jedzenia i robisz badania, a mimo to nadal czujesz, że coś nie gra?
Zamiast patrzeć na każdy element osobno, łączę optymalizację hormonalną, analizę badań, suplementację, dietę i treningi w jeden spójny plan dopasowany do Twojej sytuacji.
Sprawdź ofertę
Ebook, jednorazowa konsultacja albo 3 lub 6 miesięcy prowadzenia 1:1 ze mną.
- 0
- lat doświadczenia
- 0
- podopiecznych
- 0
- miesięcy prowadzenia
Dołącz do ponad 300 podopiecznych, którzy przestali działać na ślepo i odzyskali formę, energię oraz samopoczucie, których brakowało im od lat
Zobacz, jak możemy zacząć
Ebook, konsultacja albo pełne prowadzenie.
W taki sposób działam z moimi podopiecznymi:
02
Ustalam, co ma największe znaczenie
Na podstawie Twojej sytuacji ustalam priorytety i układam plan, w którym optymalizacja hormonalna, suplementacja, trening i dieta działają razem.
Będziesz wiedzieć, co robisz teraz, jaki będzie następny krok i po co to robimy.
03
Wdrażasz plan, a ja pilnuję progresu
Zaczynasz działać, ale nie zostajesz z tym sam.
Co 2 tygodnie raportujesz mi progres, a ja na tej podstawie wprowadzam na bieżąco ewentualne zmiany do planu.
Nie zmieniamy nic na ślepo. Decyzje podejmujemy na podstawie tego, jak faktycznie reagujesz.
04
Korygujemy drogę aż do Twojego celu
Przez cały okres współpracy masz możliwość kontaktu ze mną. Dzięki temu jeśli masz jakieś pytanie nie musisz czekać do kolejnego raportu. Jesteśmy w kontakcie, aż do osiągnięcia Twojego celu 💪
Historie ludzi, którzy przestali zgadywać i zaczęli działać
Michał: sylwetka, cholesterol i bezdech senny
Michał był facetem po 40-stce z nadwagą i nadmierną ilością tkanki tłuszczowej, mimo treningów. Do tego borykał się z bardzo wysokim poziomem cholesterolu, do czego, jak się później okazało, miał rodzinną predyspozycję. Problemem był również bezdech senny, spotęgowany nadmierną masą ciała.
Dzięki wielomiesięcznej współpracy Michał poprawił nie tylko sylwetkę. Jego parametry badań zostały wyregulowane perfekcyjnie, a problem z bezdechem sennym zniknął.
Stał się atletycznym facetem i efekty tej pracy utrzymuje do dziś, a my po dziś dzień mamy ze sobą dobry kontakt i co jakiś czas umawiamy się na osobne konsultacje.
Piotr: przedsiębiorca, który postawił na siebie
Piotr jest przedsiębiorcą, który zatracił sylwetkę w pogoni za rozwojem firmy i zapewnieniem rodzinie dobrego bytu. W pewnym momencie postanowił coś zmienić w swoim życiu i postawić na siebie.
Od początku współpracy zaangażował się w pracę nad sobą tak samo jak w rozwijanie własnej firmy. Efektem była nie tylko spektakularna metamorfoza ciała, ale i mentalna.
Od tego czasu treningi i zdrowy styl życia są jego nieodzownym elementem, bez którego nie wyobraża sobie funkcjonowania. Z Piotrkiem również mamy kontakt po dziś dzień i utrzymujemy dobre relacje.
Tomek: testosteron wyższy prawie 2,5 raza
Tomek, mimo treningów, pozornie zdrowej diety i trybu życia, borykał się z nadwagą. Jak wiele osób myślał, że wszystko robi dobrze, a tak naprawdę popełniał mnóstwo błędów, szczególnie żywieniowych, na których bardzo łatwo się naciąć.
Miał też sporo rozregulowanych parametrów w badaniach, szczególnie dość niski poziom testosteronu i bardzo „rozjechany” profil lipidowy. Zaczynając współpracę, bardzo szybko je wyłapałem i ustawiłem wszystko na prostą.
Podczas współpracy zmieniliśmy naprawdę wiele: od poprawy sylwetki po ogromną poprawę wyników, w tym poziomu testosteronu, który w naturalny sposób wzrósł prawie 2,5 raza. Tomek mógłby dziś prowadzić wszystko sam, bo przez 2,5 roku współpracy nauczył się naprawdę wiele, a mimo to współpracujemy do dziś, bo wie, ile znaczy dobre zdrowie i samopoczucie na co dzień.
Moja oferta:
Jak optymalizować hormony, aby sobie nie szkodzić. Naturalne i nienaturalne metody
Format
Ebook
Dostęp
Od razu
Dla kogo
Dla faceta, który chce naturalnie poprawić testosteron albo jest na TRT i chce naprawdę rozumieć swoje hormony, badania i to, co dzieje się w jego organizmie.
W ebooku zebrałem wiedzę z ponad 10 lat własnej praktyki, analizy badań naukowych i pracy z ponad 300 podopiecznymi. Bez przekopywania setek sprzecznych materiałów i uczenia się wszystkiego na własnych błędach.
W ebooku dowiesz się
Jak świadomie podejść do testosteronu i całego układu hormonalnego
Co naprawdę ma znaczenie, niezależnie od tego, czy działasz naturalnie, czy jesteś na TRT.
Jakie badania robić i jak patrzeć na wyniki jako całość
Testosteron to tylko fragment układanki. Omawiam m.in. estradiol, prolaktynę, SHBG, morfologię i hematokryt, tarczycę, lipidy oraz ciśnienie.
Jak wychwytywać problemy, zanim mocno odbiją się na samopoczuciu i zdrowiu
Na co zwracać uwagę przy spadku libido, energii, gorszym samopoczuciu czy problemach z wynikami.
Jak zadbać o rzeczy, o których często zapomina się podczas TRT
Między innymi płodność, układ sercowo-naczyniowy, prostatę, włosy, tarczycę oraz wpływ terapii na pozostałe hormony.
Jak unikać najczęstszych błędów przy TRT i optymalizacji hormonów
Żeby nie kopiować cudzych rozwiązań, nie reagować pochopnie na pojedynczy wynik i nie naprawiać jednego problemu kosztem kolejnego.
Jak połączyć hormony z resztą tego, co wpływa na Twoją formę
Sen, regeneracja, suplementacja, styl życia, dieta i inne elementy, które mogą wpływać na testosteron, zdrowie i samopoczucie.
Cena
97 zł
jednorazowo
Dostęp od razu po zakupie.
Pełne prowadzenie 1:1
3 miesiące pracy nad Twoją Męską Formą
Czas trwania
3 miesiące
Raporty
Co 2 tygodnie
Dla kogo
Chcesz zrobić to porządnie i zależy Ci na pełnej opiece przez cały proces.
Nie chcesz sam analizować każdego kolejnego ruchu. Chcesz wiedzieć, co robić, wdrażać to i mieć mnie obok, kiedy trzeba zmienić kierunek.
W ramach coachingu otrzymujesz
Pełną analizę badań i historii hormonalnej
Zaczynamy od dokładnego określenia punktu wyjścia.
Indywidualny plan pod Twój cel
Energia, libido, sylwetka, witalność. Ustalamy, do czego konkretnie dążymy.
Jedną spójną strategię
Optymalizacja hormonalna, suplementacja, trening i dieta działają razem.
Raportowanie co 2 tygodnie
Regularnie sprawdzamy progres i wprowadzam potrzebne korekty.
Bezpośredni kontakt ze mną
Jeśli coś się zmienia, nie musisz czekać kolejnych dwóch tygodni i zgadywać sam.
Plan dopasowany do Twojego życia
Ma działać w praktyce, a nie tylko dobrze wyglądać na papierze.
Cena
2999 zł
za pełne 3 miesiące
Każdego podopiecznego prowadzę osobiście, dlatego nie przyjmuję więcej osób, niż jestem w stanie dobrze prowadzić.
Pełne prowadzenie 1:1
6 miesięcy pracy nad Twoją Męską Formą
Czas trwania
6 miesięcy
Raporty
Co 2 tygodnie
Dla kogo
Chcesz zrobić to porządnie i zależy Ci na pełnej opiece przez cały proces.
Nie chcesz sam analizować każdego kolejnego ruchu. Chcesz wiedzieć, co robić, wdrażać to i mieć mnie obok, kiedy trzeba zmienić kierunek.
W ramach coachingu otrzymujesz
Pełną analizę badań i historii hormonalnej
Zaczynamy od dokładnego określenia punktu wyjścia.
Indywidualny plan pod Twój cel
Energia, libido, sylwetka, witalność. Ustalamy, do czego konkretnie dążymy.
Jedną spójną strategię
Optymalizacja hormonalna, suplementacja, trening i dieta działają razem.
Raportowanie co 2 tygodnie
Regularnie sprawdzamy progres i wprowadzam potrzebne korekty.
Bezpośredni kontakt ze mną
Jeśli coś się zmienia, nie musisz czekać kolejnych dwóch tygodni i zgadywać sam.
Plan dopasowany do Twojego życia
Ma działać w praktyce, a nie tylko dobrze wyglądać na papierze.
Cena
4999 zł
za pełne 6 miesięcy
Każdego podopiecznego prowadzę osobiście, dlatego nie przyjmuję więcej osób, niż jestem w stanie dobrze prowadzić.
Konsultacja 1:1 + plan działania
Rozmowa
30 minut
Efekt
Plan działania
Dla kogo
Masz konkretny problem i chcesz, żebym spojrzał na Twój przypadek i powiedział Ci, co warto zrobić dalej.
Nie potrzebujesz 3 miesięcy prowadzenia. Potrzebujesz odpowiedzi i kierunku.
Co otrzymujesz
30 minut rozmowy ze mną 1:1
Cały czas poświęcamy Twojej sytuacji.
Analizę Twoich badań i historii
Patrzę na wyniki razem z tym, jak się czujesz i co robisz obecnie.
Spojrzenie na cały problem
Zamiast skupiać się na jednej liczbie czy jednym objawie.
Jasne priorytety
Wiesz, czym zająć się najpierw, zamiast zmieniać wszystko naraz.
Kierunek działania
Podczas rozmowy otrzymasz kierunek do dalszego wdrożenia.
Indywidualny plan działania
Po rozmowie otrzymasz konkretny plan do dalszego samodzielnego wdrożenia.
Cena
599 zł
jednorazowo · 30 minut 1:1 + plan działania
Po konsultacji dalej działasz samodzielnie.
Indywidualny plan działania pod Twój cel
Zakres
Trening, dieta, suplementy
Format
Jednorazowy plan
Dla kogo
Dla faceta, który chce poprawić sylwetkę, siłę i formę, ale nie potrzebuje pełnego coachingu i prowadzenia przez kilka miesięcy.
Dostajesz ode mnie konkretną rozpiskę dopasowaną do Twojego celu, poziomu, stylu życia i możliwości, a później wdrażasz ją samodzielnie.
W ramach rozpiski otrzymujesz
Indywidualny plan treningowy
Dobór ćwiczeń, objętości, częstotliwości i sposobu progresowania dopasowany do Twojego celu i możliwości.
Plan żywienia pod Twój cel
Konkretne założenia żywieniowe dopasowane do tego, czy chcesz budować mięśnie, poprawić kompozycję sylwetki czy zredukować poziom tkanki tłuszczowej.
Plan suplementacji
Bez wrzucania przypadkowych suplementów. Dostajesz konkretne zalecenia dopasowane do Twojego celu i sytuacji.
Opcjonalny kierunek optymalizacji hormonalnej
Jeżeli jest to potrzebne, analizujemy również Twoją sytuację hormonalną i wyniki badań, żeby wskazać obszary wymagające uwagi i dalszego działania.
Cena
399 zł
jednorazowo
Jednorazowy plan dla osób, które chcą wiedzieć dokładnie, co robić, ale później działać już samodzielnie.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Zebrałem odpowiedzi na pytania, które słyszę najczęściej przed rozpoczęciem współpracy.
Bo nie zaczynam od gotowej rozpiski.
Najpierw chcę zobaczyć Twoje badania, historię, samopoczucie, sylwetkę, styl życia i to, co robiłeś wcześniej. Dopiero wtedy ustalamy, co faktycznie wymaga poprawy i od czego zacząć.
W coachingu nie dostajesz planu i „powodzenia”. Co 2 tygodnie sprawdzamy, co się zmienia, a ja na bieżąco wprowadzam potrzebne korekty.
To zależy od punktu, z którego zaczynasz, problemu i tego, jak konsekwentnie wdrażasz ustalenia.
Pierwsze mniejsze zmiany część podopiecznych zauważa już po około 2–3 tygodniach, ale większe zmiany wymagają czasu. Dlatego coaching trwa minimum 3 miesiące.
Nie.
Co 2 tygodnie robimy pełne raportowanie i na tej podstawie wprowadzam korekty, ale bezpośredni kontakt ze mną masz przez cały okres współpracy.
Jeśli po drodze coś się zmieni albo pojawi się pytanie, nie musisz czekać do następnego raportu.
Nie.
Optymalizacja hormonalna jest jednym z elementów, ale patrzymy szerzej.
W zależności od Twojego celu pracujemy też nad sylwetką, dietą, treningiem, suplementacją, energią, libido i ogólną witalnością. Chodzi o to, żeby te elementy działały razem, a nie każdy w inną stronę.
Jeśli masz aktualne wyniki, wykorzystamy je na starcie.
Jeżeli czegoś będzie brakowało, po rozpoczęciu współpracy ustalimy, jakie informacje są potrzebne, żeby dobrze ocenić punkt wyjścia.
Nie musisz sam zgadywać i robić przypadkowo całej listy badań.
Nie znalazłeś odpowiedzi?
Napisz do mnie, a odpowiem na Twoje pytanie.